Aplicativos que ajudam a manter a saúde mental em dia - Novo Nascer -

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Aplicativos que ajudam a manter a saúde mental em dia

Postado em 21 de julho de 2020

Tem momentos que a tristeza bate, a ansiedade toma conta e o desespero parece ser incontrolável. Mas, em alguns casos, o alívio pode estar na palma da mão. Aplicativos de celular têm funcionado como grandes aliados nesses momentos em que a saúde mental pede ajuda ou precisa ficar em dia.  Aqui, selecionamos seis aplicativos que vieram com intuito de dar uma força para deixar as emoções no lugar.

Cíngulo

Aplicativo de terapia guiada que usa vídeos, áudios tranquilizantes e textos para aliviar o estresse, ansiedade e insegurança do usuário. Cada perfil pode realizar um questionário online com perguntas sobre o dia e receber uma análise das emoções no final o mês.

Headspace

Um dos primeiros aplicativos voltado à saúde mental, o Headspace oferece séries de exercícios de respiração e meditação guiada.

Calm

Para manter a mente sã, o Calm tem meditações guiadas, com tempos que variam entre 3 e 25 minutos, além de trilhas sonoras relaxantes que auxiliam na hora de dormir. Ideal para quem tem problemas com insônia.

Happify

Já pensou que um game pode te ajudar a aliviar o estresse? É essa a proposta do Happify, que tem jogos com atividades que ajudam a relaxar. Antes de depois dos jogos o usuário consegue monitorar o humor e constatar a diminuição do estresse.

Rootd

Desenvolvido para pessoas com ansiedade e síndrome do pânico. Nos momentos de pico dos sintomas, o usuário pode recorrer ao ‘monstrinho’ assistente Roony, que ajuda com exercícios de respiração e meditação.

Daylio

Sabe aquele hábito da adolescência de escrever no diário? O Daylio tem a mesma proposta. Nele, é possível anotar emoções diárias e, mensalmente, é entregue ao usuário um relatório com balanço emocional daquele período. Dessa maneira, a pessoa consegue analisar as atividades que mais o tira do eixo.

 

Para baixar esses aplicativos acesse:

Google Play

App store 

 

 

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